根据资料调查表明，中国学生近视病发率在全世界的排名，从1998年的第4位，上升为第2位，仅次于“近视第一大国”——日本。在调查中显示，青少年近视的病发率从70年代的15%左右，发展到90年代末的55%，甚至80%左右。针对现在的学生近视程度低龄化，且人数变多这一现象，有必要让学生明白保护眼睛的重要性，同时了解到一些简单的必要的保护措施，信息与工程学院第二学生会在2021年10月20-21日通过“线上知识普及教育”的方式举办“保护视力，从我做起”护眼活动，为大家普及爱眼，护眼小知识。

关于保护眼睛，缓解用眼疲劳，为大家提出以下几点护眼小建议

一．大家在平时学习之余要多做户外运动，远眺远眺，可以大幅度缓解疲劳；

二．早睡早起，尽量不要在光线昏暗的环境下长时间看手机；

三．间隔性休息，看手机一个小时，闭目养神5分钟，避免用眼过度。

大家要建立让眼睛劳逸结合的好习惯，劳逸结合，持续用眼1小时左右，让眼睛休息5-10分钟。成年人一次持续用眼不要超过1个小时；未成年人持续用眼时长应当适当控制在50分钟以内。长时间用眼后让眼睛休息5-10分钟，闭目养神和远眺，能有效缓解用眼疲劳。

在日常生活中，多吃以下几种食物也能有效护眼。

当我们的眼睛出现以下几种情况时，就要提高警惕并在必要的时候及时就医。

本次活动，使同学们认识“近视眼”的危害，了解近视率居高不下的原因，并进行有效的预防，更好的培养了同学们良好的用眼卫生习惯，使同学们懂得保护眼睛和视力的重要性，营造科学用眼的环境。

一寸秋波，千斛明珠觉未多。希望大家在忙碌的学习中也能爱护好自己的眼睛，信息与工程学院第二学生会全体成员祝福大家拥有一双明亮清澈的眼睛。

文字来源：信息与工程学院第二学生会 审核：冯蓉 编辑 ：侯思成